Estou me obrigando a ser feliz

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Eu estava sentado na cadeira do meu cabeleireiro há duas semanas recebendo um corte rápido, logo após a notícia de uma celebridade maquiadora Jake Bailey's o aparente suicídio acabou, e estávamos dizendo tudo o que as pessoas sempre dizem depois das tragédias. É tão comovente, quem diria, todo mundo está lutando contra seus próprios demônios. - Você já ficou deprimido? Matt perguntou e eu soltei uma risada porque claro - triste, cansado, solitário e insatisfeito tem sido minha linha de base desde minha adolescência.

são parentes de david e kate spade

Há algo de vergonhoso em admitir isso, em se tornar uma pessoa miserável, e sinto-me inclinado a listar todos os aspectos positivos também. Eu ri muito! Eu não guardo rancor! Eu geralmente vejo o copo meio cheio! É que os momentos de verdadeira felicidade e excitação sempre me pegam desprevenida, sempre parecem fugazes. Mas explorar o porquê disso está começando a se provar inútil, uma espécie de dilema do ovo ou da galinha (que veio primeiro - a depressão ou o relacionamento de merda com meus pais?). Não houve grandes perdas ou traumas em minha vida; pelo contrário, consegui quase tudo que sempre quis.

Recentemente, depois de mais uma visita com minha mãe que não teve que terminar em lágrimas e gritos e ela me atacando (mas terminou), me dei conta: seja um desequilíbrio químico ou uma atitude ruim, o problema sou eu. E está ficando muito, muito velho. Então eu decidi pegar a sabedoria de autoajuda / terapia que eu havia ignorado por tanto tempo sobre a felicidade ser uma escolha e apenas ser capaz de controlar sua própria reação, forçá-la garganta abaixo e criar um Projeto Feliz pessoal, se você quiser . A boa notícia: está funcionando. A má notícia: estou me tornando uma pessoa que começa a conversar com 'Deixe-me contar sobre meu Projeto Feliz ...' (Não, ainda não coloquei legenda em nenhuma foto do Instagram com essa hashtag. Sim, você tem permissão para atirar em mim se eu fizer isso.) Aqui estão as cinco mudanças que fiz que estão ajudando a redefinir minha mentalidade.



1) Reduza a bebida. Há uma coisa em comum com cada instância em que argumento sobre algo que não vale a pena discutir, compartilho demais com um conhecido ou primeiro encontro (e depois fico desconfortável com isso) ou fico acordado até tarde, a ponto de ficar lento e irritado no dia seguinte: álcool. Não vou desistir completamente (não vamos enlouquecer aqui), mas cortei as bebidas fortes por enquanto e troquei meu hábito de Pinot Grigio por Pinot Noir, já que gosto menos de tinto e, portanto, bebo mais devagar e só desejo um copo no final do dia, em vez de três ou quatro.

2) Exclua todos os aplicativos de namoro. Não tenho nenhuma preferência particular quando se trata de encontrar alguém no metrô em relação ao Tinder - na verdade, tive um relacionamento bem-sucedido com alguém que conheci no aplicativo. Mas quando isso acabou e eu me juntei a todos os Tinders, Bumbles, Hinges e Happns do mundo, eu me senti oprimido. Tornar-se uma garota legal perfeita e percorrer centenas de fotos e chegar a frases curiosas sempre que você combina com uma modelo abraçando um tigre bebê é exaustivo. E todo o tempo que passei fazendo isso era tempo em que não estava lendo livros que queria ler ou conversando com amigos que queria ver. Quando comecei a me desligar dos aplicativos e a passar meu tempo pessoal de maneira mais produtiva, voila !, alguém entrou na minha vida.

3) Use meu tempo de maneiras mais significativas. GOMI, ou Get Off My Internets, é um fórum dedicado a espreitar blogueiros e a divulgar o seu photoshopping, vidas encenadas e erros gramaticais. É mesquinho, é uma droga de tempo e nos últimos dois anos, rolar por 30 minutos antes de adormecer tem sido meu maior prazer culpado. Mas no mês passado fui a Paris para a semana de moda e não verifiquei nenhuma vez (eu sei, eu sei, como é que encontrei outra coisa para fazer lá?) E quando voltei, o desejo foi embora. Agora, eu tento ler alguns capítulos de um livro, atualizar-me sobre a terapia de Heather Havrilesky Pergunte a Polly coluna ou escrever antes de dormir e se sente muito mais gratificante.

4) Pare de se entregar a fofocas maldosas. Em um jantar recente, uma mulher que eu acabara de conhecer começou a destruir seu colega de trabalho, contando todas as maneiras como essa pessoa era horrível e tornava o ambiente de trabalho um ambiente horrível. Fiquei primeiro surpreso, depois entediado e, por fim, saí pensando que essa pessoa era o infeliz, não o colega de trabalho. Um pouco de desabafo no final de uma longa semana é normal; passar uma noite inteira falando sobre cada coisa irritante que aquela garota fez no Snapchat não é. Sou culpado de iniciar e ser sugado por intermináveis ​​sessões de fofoca, mas depois de perceber que quase sempre me fazem sentir ainda pior, fiz um esforço consciente para parar de me envolver.

5) Escreva três coisas pelas quais sou grato todas as noites antes de adormecer. É o truque mais antigo e clichê do livro e, no entanto, forçar-me a vasculhar o dia todo, procurando apenas os aspectos positivos, realmente funciona para colocar as coisas em perspectiva. Para um bom sono, certamente é melhor contar ovelhas. (E o vinho tinto também não faz mal.)